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Qu'est-ce que c'est "Digital Detox" ?

Pourquoi avez-vous besoin de purifier la technologie à l'ère numérique ?

Selon Globalwebindex, 96% de la génération Z possèdent un smartphone dans le monde. Interrogés sur l'élément indomptable, les citoyens de la génération 7 sur 10 ont mentionné les appareils connectés à Internet tels que les téléphones, les ordinateurs portables. Il faut admettre que la technologie est un élément indispensable des avantages exceptionnels. Cependant, si vous passez trop de temps dessus et que vous perdez accidentellement les événements les plus importants autour de vous, vous pourriez avoir besoin d'une désintoxication numérique.



Comment sommes-nous affectés par la technologie ?

Une enquête a révélé que les Vietnamiens utilisent des téléphones portables environ 4 heures par jour en moyenne. Cela n'inclut pas le temps d'utilisation d'autres appareils électroniques. Détox numérique - Reprenez le contrôle de votre vie La purification technologique est une période de temps qui n'utilise pas d'appareils électroniques, de médias sociaux et est plus axée sur les interactions sociales. De cette façon, nous pouvons réduire l'anxiété qui en découle. Selon la psychologue Jennifer Weniger, la purification de la technologie nous aide à améliorer les relations et à augmenter la productivité. Il procure également une relaxation du corps et de l'esprit. Les étapes de base de la technologie de purification La purification ne signifie pas abandonner complètement la technologie. Il s'agit d'équilibrer le temps passé à les utiliser avec les activités de la vie. Vous pouvez vous référer aux étapes suivantes :

1. Réaliser le temps d'utilisation

2. Planifiez une vérification des notifications

3. Fixez une limite

4. Ne l'utilisez pas si vous n'en avez pas besoin

Avec l'ère actuelle, la technologie joue un rôle très important. Cependant, une dépendance excessive à son égard entraînera des conséquences négatives sur leur vie. Par conséquent, il est nécessaire d'équilibrer le temps pour à la fois profiter de leurs utilités et ne pas être trop affecté.


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